粉紅十月 國際乳癌防治月 化療加油!

粉紅十月 國際乳癌防治月 化療加油!

粉紅，是每年十月國際乳癌關注月的主題顏色，用以表示支持乳癌患者。
為喚醒世人對女性罹患乳癌的關注，國際乳癌防治團體訂了10月為國際乳癌防治月，呼籲地球公民繫上粉紅絲帶，以行動對這項國際健康運動的支持，世界各地便染上一片粉色的氛圍，不少國內外知名人士也紛紛響應在胸前別起了粉紅絲帶，宣示對抗乳癌之決心，倡議乳癌防治的重要，鼓勵婦女「及早預防、及早發現、及早治療」。

愛與關懷、健康與夢想等理念，伴隨著粉紅絲帶乳癌防治宣導活動，20多年來在全球已經帶來了不小幅度的改變。除了讓大眾對於乳癌有更正確的認識以外，就實際面向來說，也大幅地提升了多數民眾定期檢查乳房的頻率，進而讓乳癌獲得早期治癒的比率有相當程度提升。除了在醫療層面有顯著的成效以外，透過粉紅絲帶乳癌防治宣導活動，每年在全球各地皆有大型的點燈活動，經由媒體報導發佈與公益活動形式的力量，讓這股愛自己、關懷自己身體與乳房健康的力量潛移默化地深植於人心。

乳癌是女性最常見的惡性腫瘤，發病率佔全身各種惡性腫瘤的7-10%，它的發病常與遺傳有關，以及40—60歲間、絕經期前後的婦女發病率較高。乳癌為我國婦女發生率第1位之癌症，發生高峰約在45-69歲之間，約為每十萬名婦女188-194人。依據衛生福利部死因統計及國民健康署癌症登記資料顯示，女性乳癌標準化發生率及死亡率分別為65.9及11.9（每十萬人口），每年有逾萬位婦女罹患乳癌，逾2,000名婦女死於乳癌，相當於每天有29位婦女被診斷罹患乳癌、6位婦女因乳癌而失去寶貴性命。

相關研究統計
中華民國乳癌病友協會（TBCA）於2013年7至9月針對906位乳癌病友所做的「乳癌病友運動習慣與認知調查」結果顯示，乳癌病友罹病後，追求健康成為開始運動的最大主因（92.2%），其次為解除壓力（43.1%）。而有近半數（47%）的乳癌病友誤將洗衣服、打掃家裡、帶小孩等勞動誤認為運動。
而根據《臨床腫瘤醫學》期刊一項研究指出：乳癌患者若減少運動，死亡率將比維持運動習慣的人高出4倍。若維持每周兩次快走3小時的運動習慣，死亡率降低67%。而在診斷罹癌後才開始運動的人，死亡率則可降低45%。

最新癌症登記數據顯示，乳癌終生累積發生風險高達7.5%，位居女性癌症首位，這表示約每13位女性即有1位終其一生會罹患乳癌，時值十月國際乳癌防治 月，國民健康署提醒每一位婦女朋友都要記得粉色絲帶的乳癌防治宗旨「及早預防、及早發現、及早治療」，每個女人都有權利擁有自己的美。另外，遠離菸、酒等 危險因子，飲食均衡，規律運動，是預防乳癌的不二法門，乳房X光攝影檢查，是美麗自信的源頭，有異狀者則切勿諱疾忌醫，面對、接受、處理，才能真正放下對 乳癌的恐懼。

[醫學腫瘤學]期刊研究也提出：
罹患乳癌後的康復者，運動可有效降低24%復發率、淋巴水腫，而且可以降低憂鬱傾向。
【乳癌患者該如何運動】
● 維持身體機能：每週運動3~5次，每次30~60分 (視體能狀況及運動設計而定)，心跳130下，達到微喘微流汗的程度。
● 治療中患者：以呼吸訓練及伸展性的運動為主，如瑜珈或擴胸運動，以提昇肺活量並避免關節沾黏與僵硬。
● 術後患者：可從事舒緩的上肢運動，以促進術後手臂淋巴循環。
● 抵抗力較弱的患者：應從事室內運動，以避免接觸室外病菌。
● 癒後患者：可從事提高肌耐力及有氧的運動，得以強化身體機能並增加抵抗力。

乳癌預防5大關鍵!
●不熬夜、進行規律的生活作息!
●健康飲食!多纖維、多水果、少油、少糖、少鹽巴!
●健康規律的運動!
●適當紓解壓力保持心理生理愉快!
●了解家族史、定期乳篩、早生親哺!

『早期發現，早期診斷』仍是大家要努力的重要課題。國民健康署提供之免費篩檢（45歲至69歲及40歲至44歲二等親有乳癌家族史者，提供每兩年之乳房X光攝影），希望大家相招作伙一起來篩檢。加油吧！讓我們一起攜手跨步向前，相信明天會更好!